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美高梅注册:跑步减肥,千万别犯这4个错误,汗水真的会白流

时间:2017-9-4 20:17:50  作者:  来源:  浏览:19  评论:0
内容摘要:相信很多人跑步机上会选择“燃脂模式”,认为这个最适合减肥。但实际上,所谓的燃脂模式,是指在低强度的运动状态下,身体的能量来源有较高比例来自囤积的脂肪。因此用燃脂模式时,你不需太费力,就能消耗你腹部、臀部、大腿等的多余脂肪。但请注意,虽然这个模式下燃烧比例是脂肪高于醣类,但整体热量...
相信很多人跑步机上会选择“燃脂模式”,认为这个最适合减肥。但实际上,所谓的燃脂模式,是指在低强度的运动状态下,身体的能量来源有较高比例来自囤积的脂肪。因此用燃脂模式时,你不需太费力,就能消耗你腹部、臀部、大腿等的多余脂肪。但请注意,虽然这个模式下燃烧比例是脂肪高于醣类,但整体热量消耗却较少。
建议下次去健身房时,利用跑步机的斜坡吧。不要小看这十几度的斜角,使用跑步机的斜坡功能可以使你的臀大肌和跟腱多受到23%的阻力,从而在爬升的过程中消耗更多热量。

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